PSICOTERAPIA

Se você tem um diagnóstico de Transtorno Psicológico procure um profissional e faça acompanhamento, isso deve ser prioridade na sua vida. Mas o mais importante: existem processos e sintomas que afetam negativamente a nossa vida mesmo não se enquadrando em uma categoria diagnóstica, se você está tendo dificuldades como nas situações abaixo, procure ajuda:

Tem dificuldades em lidar com o luto, traumas, abusos e violações do passado.
Sofre com aflições, medo de errar, insegurança, culpa, sentimento de vazio interior.
Tem relacionamentos familiares e amorosos conflituosos e distorcidos.
Quer aprender a impor limites e lidar com as consequências das próprias decisões
Você enfrenta desafios na busca pela independência financeira ou pelo seu propósito de vida
Está triste, desmotivado, sem perspectiva de futuro e sem coragem de viver
Sente que a sua vida não evoluiu e está repetindo padrões negativos em diversas áreas
Quer desenvolver seu amor próprio, autonomia, autoconfiança e disciplina diante da vida.

TERAPIA DE ACEITAÇÃO E COMPROMISSO

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) pode ser uma excelente opção para quem busca uma abordagem prática e focada em viver uma vida mais plena, mesmo diante de dificuldades emocionais. Ao contrário de outras terapias que tentam "eliminar" os sintomas, a ACT ensina a aceitar os pensamentos e sentimentos difíceis sem se deixar controlar por eles. Isso significa que, em vez de lutar contra o que se sente ou pensa, você aprende a lidar com isso de forma mais saudável e menos angustiante.

Na ACT, o foco está em entender os valores e objetivos pessoais de cada pessoa, e a terapia trabalha para ajudar a tomar ações que estejam alinhadas com esses valores, mesmo que haja medos ou dificuldades no caminho. Ou seja, ela não tenta "tirar" as dificuldades da sua vida, mas ajuda a usá-las de maneira construtiva, para que você consiga viver de acordo com o que é realmente importante para você.